5 suplementos para se manter com saúde

A busca por uma vida mais saudável sempre passa por uma alimentação balanceada e nutritiva, porém pode ser difícil para algumas pessoas obter todos os nutrientes necessários somente através da alimentação, levando-nos a procurar suplementos multivitamínicos para suprir essa demanda.
Neste contexto, muitas pessoas procuram suplementos para aumentar a energia e a disposição, dar um impulso importante para enfrentar desafios comuns e facilitar a adoção de hábitos mais saudáveis, como a prática de exercícios físicos.
5 suplementos para dar mais energia e disposição
Considerando cada um desses cenários, fomos buscar alguns suplementos para dar energia e disposição para sua vida, confira!
Vitamina D
A deficiência de vitamina D é extremamente comum e pode estar associada a depressão, indisposição e sensação exagerada de fadiga muscular. Portanto, além de combater os sintomas gerais causados pelos quadros depressivos, pode ser necessário optar por suplementos de vitamina D para ter mais energia e disposição.
Em geral, idosos, pessoas de pele mais escura, pacientes obesos e indivíduos com dificuldade para tomar sol são os mais propensos a apresentar baixos níveis desse nutriente, que estimula a produção de vitamina D pelo organismo.
Sempre lembramos que saúde mental é coisa séria e o acompanhamento psicológico é muito importante nesses casos.
Complexo B
Vitaminas do ||59||, em especial a B12, estimula as células a produzirem energia. Mesmo que não seja possível afirmar uma correlação entre uso de suplementos de B12 e ganho de performance, é comprovado que a deficiência dessa vitamina provoca fadiga muscular e cansaço.
Por isso, manter bons níveis de vitaminas do ||59||, seja através da alimentação ou suplementos para dar mais energia e disposição é uma ideia interessante, válida de se avaliar junto de orientação médica.
Ferro
A ingestão de ferro deve ser regular, dada a sua importância para a saúde do nosso organismo e no combate à anemia. Como em alguns casos anteriores, sua deficiência causa fadiga e sensação de fraqueza, sintomas de um estado anêmico.
Portanto, a suplementação de ferro pode ser necessária para garantir uma melhor disposição, principalmente quando a pessoa não atinge os níveis recomendados pela dieta ou está propensa a baixos níveis de ferro, como é o caso de mulheres menstruadas, grávidas ou lactantes.
Também pode ocorrer em praticantes de atividade física intensa, principalmente mulheres, bem como em doadores de sangue.
Vitamina C
Muito comum para fortalecer o sistema imunológico, a ||195|| (ácido ascórbico) pode ser combinada a suplementos para dar energia e disposição. Conforme mencionado, ela melhora a absorção de ferro, sendo esse apenas um exemplo de seus benefícios.
Como ela participa da formação de tecidos musculares, ósseos, epiteliais e muitos outros, ela contribui para processos de regeneração e cicatrização, estimulando a recuperação do corpo após se exercitar e após lesões diversas.
Creatina
Encontrada em abundância em carnes vermelhas e frutos do mar, a ||301|| é um aminoácido utilizado pelos músculos para fornecer energia e melhorar o desempenho durante o exercício, além de estimular o ganho de massa.
De fato, estudos mostram que a creatina não apenas fornece mais energia e poder de processamento, mas também melhora a regeneração muscular, aumenta a massa, previne lesões e previne a desidratação durante o exercício.
O consumo de multivitamínicos deve ser indicado e orientado por um médico especializado, garantindo mais segurança e melhores resultados.
Acompanhe nosso blog para mais informações e cuidados para a sua saúde e bem-estar.
Até breve
-
Complexo B - 30 comprimidos - Stem
Encontre na AiQueSaúde diversos suplementos, vitaminas, óleos essenciais entre outros produtos da Stem Pharmaceutical. Aproveite o suplemento Complexo B 30 Comprimidos e parcele em até 3x sem juros.
-
Vitamina C 500mg - 30 comprimidos - Stem
Encontre na AiQueSaúde diversos suplementos, vitaminas, óleos essenciais entre outros produtos da Stem Pharmaceutical. Aproveite o suplemento Vitamina C 500mg 30 Comprimidos e parcele em até 3x sem juros.